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孕期应当牛奶酸奶交替喝

发布时间:2019-05-15 03:10:19

自从怀孕后,总听到有人说,孕妇不能喝酸奶,只能喝牛奶。其实不然,只要不是妊娠反应过大的孕妇,二者交替着喝补钙效果更好。

牛奶本身含钙丰富,且容易被机体吸收,因此,孕妇每天喝250—500毫升牛奶,以满足孕期对钙需求量的增加。

而酸奶是鲜奶经过乳酸菌发酵制成的,在营养价值上不但和鲜牛奶1样,还有抑制腐败菌繁殖、减少它在肠道中产生毒素的作用。

在妊娠中后期,孕妇逐日需要的钙摄取量又有所提高,所以建议在选择奶制品时,牛奶和酸奶交替喝。

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