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天热吃什么夏季下火饮食推荐

发布时间:2019-11-10 22:24:58

天热吃什么?夏季下火饮食推荐

【导语】:天气热吃什么下火?夏季高温容易上火,饮食宜清补,不妨吃点苦味食品,喝点滋阴汤,多吃蔬菜水果。当然,也要调整自己的情绪。带你看看天气热吃什么下火。  天气热吃什么下火?  饮食宜清淡  夏季高温多雨,湿气重,容易困脾。脾主运化,喜燥恶湿。湿热困脾会影响脾运化功能的正常发挥,进而影响胃的受纳能力,出现食欲不振。另外天热人们易心情烦躁,睡眠欠佳也会影响胃肠功能导致食欲下降。天气热吃什么下火?夏季总的饮食原则:食宜清淡。可以自制一些食疗粥,如:山楂薏米粥、绿豆银耳冰粥、荷叶粥、扁豆粥等等。清热解毒的食物主要有绿豆、蚕豆、赤小豆、黄豆、生萝卜、茄子、白菜、芹菜、黄花菜、茼蒿、茭白、竹笋、荸荠、菜瓜、西瓜、冬瓜、冬瓜子、丝瓜、黄瓜、甜瓜、苦瓜、荷叶、苋菜、菱角、香蕉等。  “苦”味食品是“火”的天敌  现代人与古人相比,往往营养过剩、温热有余,体质偏于阳盛,又逢夏季,易感受暑热致病致人体内火旺盛。天气热吃什么下火?“苦”味食品是“火”的天敌。苦味食物之所以苦是因为其中含有生物碱、尿素类等苦味物质,中医研究发现,这些苦味物质有解热祛暑、消除疲劳的作用。的苦味食物首推苦瓜,不管是凉拌、炒还是煲汤,只要能把苦瓜做得熟且不失“青色”,都能达到“去火”的目的。多吃些苦味食物可起到清热解暑、提神醒脑、健脾开胃、排毒去火的作用。常见苦味食物有:苦瓜、苦菊、芥蓝、莴笋、柚子、芦荟、莲子、荞麦、莜麦、绿茶等。高温天气适宜吃7种蔬菜高温天气如何避暑?夏季避暑方法高温天气预防疾病的方法及饮食推荐高温天气的危害及应对方法高温天气吃什么及养生食谱推荐高温天气吃什么蔬菜高温天气吃什么水果好及防暑解渴水果汁推荐天气热中暑吃什么好及食疗方推荐天热吃什么?夏季下火饮食推荐夏季避暑吃什么好?健康饮食推荐天气热午饭吃什么好及健康带饭注意事项高温天气宝宝预防热射病的方法高温吃什么补充能量?高温饮食营养原则高温天气饮食4大注意事项盘点夏季如何防晒?高温天气防晒注意事项夏季预防高温病的方法大全分页导航第1页:天热吃什么?夏季下火饮食推荐第2页:天热宜清补喝点滋阴汤第3页:天热多吃蔬菜水果

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