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一周早饭全部在家吃7天7个花样每天都有新蔬菜

发布时间:2020-10-21 06:19:59
一周早餐全部在家吃, 7天7个花样, 每天都有新期待!

转眼间国庆假期就只剩下一个小尾巴了,这一周也结束了。这个国庆节,我们一家几近都是宅在家里,天气好时到附近的公园走一走,虽然平淡了点,但是躲过了人群的喧闹,倒是感受到了平静之美。

没有连天的外出,所以这周的早餐照旧全部在家吃。7天7个花样,每天都有新期待,生活多一份美好!

2019.9.30,周一早饭:大米粥、发面饼、蒸红薯、蒸蛋、蒜香空心菜。

今天还是正常工作日,一早起来做早饭。看看这5样,全部是早上现做的。没看具体用了多少时间,只要早餐没有提前做准备工作,就要比平时早起10几分钟。

先把大米淘洗干净,放在沙锅内把粥煮上,把红薯洗净后放在蒸锅内蒸上。接下来,温水中加入酵母搅拌均匀,倒入面粉揉成面团,盖上醒发。去洗菜,切菜,再把鸡蛋加入温水和少量盐搅拌成鸡蛋液。再回过来把面团揉光滑,擀成饼,刷油,撒些盐,卷起来后再擀成大圆饼,擀好的饼放置醒面5分钟。把鸡蛋液放在蒸红薯的锅内蒸上,炒锅把空心菜炒好。这时就可以把饼放在电饼铛内烙上了。烙饼的过程,就可以把粥、菜、蛋羹、红薯全部端上桌了。饼烙好,切成块,上桌开饭。

2019.10.1,周二早餐:红枣吐司、牛奶、煎鸡肉、煎蛋、蚝油生菜。

国庆七天假期今天正式开始了。昨天烤了两个吐司面包,今早的早餐和这两天的点心就有了。早上把面包切成片,温了牛奶。鸡胸肉昨晚加入盐、料酒、生抽腌过了,今早放在煎锅内煎熟,顺便再给每人煎一个荷包蛋。

生菜加入蒜末和蚝油翻炒断生,早餐开动。吃完早餐,全家宅在家里看阅兵直播,惬意!

2019.10.2,周三早餐:南瓜粥、豆沙包、白煮鸡蛋、杂炒、火龙果。

假期第二天,睡到自然醒。先把南瓜粥煮上,把昨晚揉好的发面从冰箱内取出来,分成小面团,包入豆沙馅,温水上锅,二次醒发10分钟左右。为了省事,豆沙包开火之前,把鸡蛋也放在蒸锅内一锅出吧。

昨晚吃火锅剩了一些菜,有豆腐皮、素鸡、蘑菇、青菜等,全部放在一起,烧了一碗杂烩菜,还是很好吃的。

2019.10.3,周四早饭:三明治、蒸红薯、蒸玉米、牛奶、火龙果&橘子。

头几天烤的面包还没吃完,今早把面包片烤一烤,夹上培根、煎蛋、黄瓜片、番茄酱做成三明治,小7和七爸都喜欢吃。

红薯和玉米放在蒸锅内一锅出,搭配三明治,这样主食就够了。每人一杯温牛奶,再来些水果,今天的早饭简单快捷。

2019.10.4,周五早饭:鸡肉炒饭、玉米粥、凉拌木耳、苹果。

今天带孩子外出玩一玩,但是早餐依旧在家吃。昨晚特地多煮的米饭,今早加鸡肉、鸡蛋、胡萝卜、黄瓜炒一炒,早餐主食就吃它了。

玉米面加入凉水搅拌成玉米糊,把玉米糊倒入开水中再次煮开,玉米粥就做好了,特别快捷。

木耳开水煮至断生,捞出沥干水份,稍稍放凉后加入黄瓜丝、香菜、盐、生抽、香醋、香油、白糖、辣椒油搅拌均匀。凉菜搭配炒饭,味儿足足的。

2019.10.5,周六早餐:蔬菜饼、小米糯米粥、蒸蛋。

假期第五天了,7爸今天有事很早外出了,所以今天的早饭只有我和小七两个人。

蔬菜饼:西葫芦和胡萝卜洗净擦成细丝,加入盐腌5分钟,把腌出的水挤压干净。接下来,打入鸡蛋,倒入面粉,搅拌成面糊。电饼铛锅底刷上一层油,把面糊倒入电饼铛摊平,烙熟后切成块就可以了。

小米加糯米煮的粥,非常香糯,搭配蔬菜饼还不错。

2019.10.6,周日早饭:玉米馒头、牛奶燕麦粥、牛奶、煎鸡肉、青椒炒鸡蛋。

国庆假期只是一个小尾巴了,今早6点起床,把昨天晚上揉好的玉米面团从冰箱里取出来,揉光滑后搓成长条,再切成小剂子,放入蒸锅温水醒发8分钟左右,再大火蒸熟就可以了,还是挺快的。

鸡胸肉加盐、料酒、生抽腌了一个晚上,今早放入电饼铛内,不用盯着看,可它却十分吸引旅客眼球。几分钟就煎熟了。

牛奶温热后盛出一杯小七喝,我和七爸喝牛奶燕麦粥,好喝没负担。

本文相干词条概念解析:

早餐

早餐又称早点、早餐。人们不仅要吃早餐,而且还目前在巴基斯坦期望从中国获得的投资中要高度重视早饭的质量。有人认为:“早饭是金,午饭是银,晚饭是铜”。每天坚持吃营养早饭,则是延年益寿的要素之一。早餐,犹如雪中送炭,能使激素分泌很快进入潮高,并给嗷嗷待哺的脑细胞提供渴望得到的能源,犹如解冻的“电源开关”,及时地给大脑接通了活动所需的电流。“吃你的早饭。这是一天中最重要的一顿饭。“。

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