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发布时间:2020-10-21 06:10:43
怎么恢复视力火遍近视人群的视力恢复方法 文章简介:还记得上学时做的眼保健操吗?小编收集整理里十条亲身体验过的视力恢复方法。据说也可以预防近视,缓解眼睛疲劳,我们一起来看看吧!1、手掌按摩法闭眼,将手掌覆盖住双眼,完全阻挡光线,让眼睛感到温暖、舒适的感

还记得上学时做的眼保健操吗?小编收集整理里十条亲身体验过的视力恢复方法。据说也可以预防近视,缓解眼睛疲劳,我们一起来看看吧!

1、手掌按摩法

闭眼,将手掌覆盖住双眼,完全阻挡光线,让眼睛感到温暖、舒适的感觉,保持五分钟;每日三到五次。

2、尺子游戏

近视从15厘米的短尺开始,竖放;逐步加长最后达到使用米尺。远视则相反。将尺子边缘向上放置在两眼之间,尺子一边架在鼻梁上,另一边抵住额头下方。捏住尺子下缘使尺子成一直线,刻度与眼睛垂直。这时如果将目光聚焦远处,尺子产生的二重影像看起来像一条隧道的两条边,且两条边缘同样清晰。将视线收回,这时隧道的边缘开始交叉相遇。往复看,每次三到五分钟。

3、眨眼

经过手掌按摩后,以每十秒钟眨2—4次的频率眨眼几十次。

4.熨眼法

此法最好坐着做,全身放松,闭上双眼,然后快速相互摩擦两掌,使之生热,趁热用双手捂住双眼,热散后两手猛然拿开,两眼也同时用劲一睁,如此3~5次,能促进眼睛血液循环,增进新陈代谢。

5.推拿操

采取坐式或仰卧式均可,将两眼自然闭合,然后依次按摩眼睛周围的穴位。要求取穴准确、手法轻缓,以局部有1月CPI同比上涨2.3%酸胀感为度。

怎样预防近视眼

1、看书看电脑多注意休息

看书或看电脑的时候,不要一直盯着不放,应该多转动眼球,多运动,眼球就像我们的身体一样,是要锻炼的。

2、多看绿色

附近如果有绿色植物的话,可以时不时看看绿色植物,绿色对眼睛有舒缓的作用。经常近距离看书或者看电脑,需要偶尔望一望远处,放松下眼肌。

3、做眼保健操

眼保健操对于缓解眼部疲劳和干涩有很好的帮助,经常看书或者看电脑可以隔两三个小时做一次眼保健操,按摩眼部穴位。

4、眨眼睛

眨眼睛可以缓解眼睛疲劳和干涩,对眼睛很有益,而且这个方法什时候什么地点都可以做,非常方便。

5、冰袋敷眼

睡觉前用冰袋敷眼,不但可以消肿,对缓解眼部疲劳也很有帮助。

标签:视力恢复近视人群
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